Perdendo peso se divertindo

Dá pra ficar em forma mesmo fugindo da esteira. Algumas atividades bem divertidas ajudam a queimar calorias e podem fazer as vezes de ginástica. Quer ver?

1. Jogar boliche = 200 calorias por hora

Não dá pra jogar boliche várias vezes por semana. Mas esse pode ser um exercício complementar. 

2. Jogar wii = 150 calorias por hora

Escolha jogos bem movimentados e jogue por, pelo menos, uma hora. O objetivo é suar!

3. Andar de skate = 250 calorias por hora

Pelo menos 3 vezes por semana.

4. Andar de patins = 500 calorias por hora!

Quanto mais subidas houver na pista, melhor. Durante a brincadeira, você deve ficar cansada a ponto de não conseguir conversar muito. Aí é sinal de corpo trabalhando.

5. Dançar e cantar na balada = 200 calorias

Vale também dançar com as amigas ou sozinha mesmo.

O segredo é se movimentar bastante! E se você quer mesmo emagrecer muito ou ficar com os músculos mais durinhos, é preciso levar o exercício mais a sério, em uma academia e com a ajuda de um professor.! beijus